1. 천장을 보고 누운채로 숨은 가볍게 쉬며 배근육을 폅니다. 30CM I자 테이프 한쪽을 허벅지 안쪽, 배꼽
 
과 치골 중간 위치에 고정시킵니다.
 
 

2. 누운채로 테이프를 붙이는 쪽의 다리를 반대쪽 다리와 교차합니다. (허리가 위로 오는 위치를 취합니
 
다.) 테이프를 옆구리에서 대각선 위를 향해 붙여가며 등에 걸치듯이 고정합니다.
 
 

3. 다시 천장을 보고 누워 다리를 조금 벌린다음 20cm I자 테이프를 배꼽옆에 고정시킵니다.
 
 

4. 그대로 허벅지 안쪽, 다리연결부분을 따라 붙여갑니다.
 
 

5. 선 자세에서 등에 옆으로 한개의 테이프를 붙입니다. 이것은 횡간막테이프로 명치 뒷쪽 부분을 중심으
 
로 좌우로 벌리면서 붙여갑니다.
 
 
허리가 아프며, 허리전체에 둔탁한 통증이 있는 경우 요통은 내장에 이상이 있기 때문에 일어나는 경우가
 
있습니다. 내장이상이 복부내압을 높여 등과 허리를 압박하고 요통을 일으킵니다. 또 배근육저하로부터
 
내장이 쳐지는 상태가 되는데, 이것이 허리에 부담을 주어 요통이 되는 경우도 많습니다.
 
 

증상
 
언제나 허리, 등이 빵빵한 느낌이 들고 무겁고, 늘어지는 듯한 불쾌감도 듭니다. 근육성 피로와 달리 허리
 
전체에 둔탁한 통증이 있습니다. 내장 이상은 요통 뿐만이 아니라 어깨결림과 두통의 원인이 됩니다.
 
 
 
테이핑 포인트
 
내장 위치 이상을 바로 잡아주는 테이핑으로 약한 근육을 강하게 하고 횡간막의 움직임을 돕습니다.
 
 
 
테이핑 효과
 
내장증상에 따라 틀리지만, 빠르면 몇일만에 그 효과가 나타납니다. 만성으로 꽤 심한 상태라면 수개월이
 
걸릴 수도 있습니다.
   
 

*주의: 하복부는 특히 피부가 민감해서 가려움증이 생기기 쉽습니다. 실제로 속옷을 입지 않은채로 테이
 
핑하기 때문에 붙일때나 땔때 주의해서 하도록 합니다.