1. 손바닥을 위로 해서 팔을 폅니다. Y자 테이프를 손목 안쪽에 고정시키고 손을 손등쪽으로 구부려 근육
 
을 펴준 다음 Y자 테이프의 한쪽을 팔꿈치 안쪽까지 붙여나갑니다.
 
 

2. Y자 테이프의 다른 한쪽은 팔꿈치 안쪽의 가장 많이 튀어나온 부분 쪽으로 붙여갑니다. 팔 앞쪽 테이프
 
의 완성된 모습으로 팔 안쪽 근육을 감싸는 듯한 느낌이 들도록 합니다. 
 
 
3. I자 테이프를 팔꿈치 안쪽상부에서 아래 대각선으로 나선형이 되도록 붙여갑니다.
 
 

4.  완성  
   

 
이른바 “골프 앨보”라는 장해로 골프 선수들에게 많이 나타나기 때문에 이런 이름이 생겼습니다. 골프 앨
 
보는 양쪽 팔꿈치에 나타나는데, 대부분은 팔꿈치 안쪽에 나타납니다. 포핸드로 강하게 타구를 하면 그
 
충격이 팔목, 팔꿈치로 연결되어 염증을 일으키며 팔을 많이 사용하는 사람과 주부들에게도 이런 증상을
 
볼 수 있습니다.
 
 

증상

테니스라켓으로 볼을 칠때에 이 통증을 느낍니다. 팔저림에 의한 통증이 전형적인 것이지만, 물건을 강하
 
게 잡거나 타올을 짜거나 하는 팔로 비틀기, 쥐어짜기 등의 동작을 할 때 이런 통증을 느끼게 됩니다.
 
 
 
테이핑 포인트

팔을 구부리는 근육은 팔 안쪽의 근육이기 때문에 거기를 테이핑해 교정시킴으로써 팔꿈치와 팔 앞쪽의
 
염증을 제거하는 효과를 볼 수 있습니다.
 
 
 
테이핑 효과

테이핑을 한 다음에는 무리해서 무거운 것을 들거나 해서는 안되며, 팔꿈치가 염려되는 사람은 예방 차원
 
에서 이 테이핑을 해두는 것이 좋습니다.
 
 
 
*주의: I자 테이프는 약간 잡아당기는 듯한 느낌이 들도록 감으면서 붙입니다. 다 붙이면 테이프가 안쪽에
 
서 바깥쪽으로 잡아 당겨지는 듯한 느낌이 듭니다.