1. 손바닥을 위로 향하게 하고 손목에 Y자 테이프를 고정시킵니다.
 
 

2. 팔을 약간 뒤로 잡아당겨 팔의 근육을 편 상태에서 테이프를 팔꿈치 안쪽까지 붙여 나갑니다.

 
3. 팔꿈치 안쪽에서 약간 위쪽에서부터 Y자 부분의 한쪽끝을 어깨상부를 향해 붙여갑니다.
 
 

4. 다른 한쪽은 겨드랑이 끝을 향해 붙여갑니다.
 
 
 
 

 
팔꿈치를 구부리기가 힘들거나 펴려고 하면 통증을 느끼는 상태로 무거운 것을 들거나 책상 근무를 너무
 
많이 하면 생깁니다. 또 골프, 테니스, 야구의 스윙 등 팔을 사용하는 운동에서 통증을 느끼는 경우도 있으
 
며 근육의 과다사용에 의한 일시적 장해이기도 합니다.
 

증상

팔의 안쪽 근육이 아픈 증상으로 근육을 폈을 경우에 특히 통증을 많이 느끼며 팔의 과도한 사용에서 오
 
는 나른함과 팔저림을 시간이 경과함에 따라 더욱 심해져 갑니다.
 
 
 
테이핑 포인트

팔 안쪽 전체에 테이프를 붙여, 팔 전반부(팔꿈치에서부터 앞쪽)의 통증을 없애는 방법으로 팔꿈치를 중
 
심으로 한 근육의 이상을 원상태로 되돌립니다.
 
 
 
테이핑 효과

단순한 근육피로의 경우가 많기 때문에 테이핑을 하고 하룻밤정도 자고나면 거의 치료 됩니다.

더욱이 운동중에 팔꿈치에 장해가 생기면 얼음으로 염증을 제어하면서 테이프를 붙이는 것이 좋습니다.
 
 
 
*주의: 팔목부분은 테이프가 떨어지기 쉽기 때문에 확실히 붙여 두도록 합니다.