1. 침대에 다리를 펴고 앉는다. 긴 Y자 테이프를 넓적다리 앞쪽에 고정시킵니다.
 
 

2. 무릎을 세워, 가위집을 낸 부분을 무릎 종지뼈를 감싸는 듯이 붙여갑니다.

 
 
3. 옆으로 누워, 테이프 붙이는 다리를 위로 들어 올립니다.적다리 뒤에 긴 Y자 테이프를 고정시키고,
 
   무릎뒷쪽까지 붙여나갑니다. 무릎위치에서 가위집을 돌려 붙입니다.
 
 

4. 반월판테이프는 임시로 붙여놓고, Y자 테이프를 무릎 밑에 고정시킵니다.
 
 

5. 거기서 종지뼈를 감싸듯이 테이프를 붙여나갑니다.
 
 

6. 무릎 아래쪽에 테이프 중간을 찢어 붙입니다.
 
 

7. 양쪽을 대칭으로 해서 허벅지 양쪽을 위로 향해 붙여줍니다. 완성 (앞쪽)
 
 

8. 완성(뒤쪽)


 
 
 
중,노년이 되면 무릎에 만성적 통증을 가진 사람이 많은데 이 대부분이 노화에 의한 변형성 무릎관절증이
 
라고 불리는 병입니다. 무릎관절이 O자로 변형되는데 특히 뚱뚱한 사람에게 잘 나타납니다. 이 증상이 심
 
해지면 무릎관절에 물이 고이는 경우가 생깁니다.
 
 

증상

무릎관절이 부어 걸을때 무릎에 통증이 생기고 굽히는 것이 힘들며, 정좌나 계단오르기가 매우 힘들다. 또
 
젊은 사람들은 운동장해로 무릎을 다치는 경우가 많은데 인대가 늘어나는 경우가 있습니다.
 
 
 
테이핑 포인트

무릎관절을 움직이는 근육인 넓적다리 앞뒤근육에 테이핑을 하면 무릎 부담을 줄일 수 있다. 또 종지뼈에
 
물이 고여있을 때는 무릎반월판에 테이핑을 합니다. (무릎관절에 있는 반달모양의 연골)
 
 
 
테이핑 효과

무릎의 통증과 붓기를 제거하는 것은 넓적다리 테이핑으로 통증은 테이핑한 후 곧 부드러워집니다. 반월
 
판테이프는 물이 고이기 쉬운 사람에 효과가 있으며 수일 또는 수주간만에 물이 빠져나갑니다.
 

*주의: 무릎에 테이프를 붙일 때는 무릎을 가능한 많이 구부려 폈을 때 주름이 많이 생기는 상태가 좋습니다.