1. 팔을 펴서, 손목 등 부분에 긴 Y자 테이프를 고정시킵니다.

 
 
2. 팔을 수평으로 들고 팔꿈치를 가슴 앞으로 구부립니다. 테이프를 어깨에서 팔꿈치 바깥쪽에 걸쳐 붙여
 
나갑니다.
 
 
 
3. 팔 윗부분 테이프는 팔 바깥쪽에 붙이고, Y자 테이프의 윗쪽은 겨드랑이에서부터 견갑골 위까지 붙입
 
니다.

 
 
4. Y자 테이프 밑에 부분은 대각선 아래를 향해 붙여나갑니다.

 
 
5. 짧은 Y자 테이프를 쇄골 끝에 고정시킵니다.

 
 
6. 어깨를 뒤로 당기면서 Y자 테이프 안쪽을 가슴중앙을 향해 붙입니다.

 
 
7. 반대쪽 테이프는 약간 벌여 붙입니다.
 
 
 
팔이 이유없이 나른하고, 손가락에 힘이 없는 상태로 이것은 손뿐만 아니라 팔, 어깨 등에도 같은 증상이
 
나타나며 근육전체의 피로와 혈행장해, 신경압박 등을 원인으로 들 수 있습니다.
 
 

증상

 
물건을 잡거나 쥐었을 때 감각이 매우 둔하며 세게 잡을 수가 없습니다. 손목에서 팔에 걸쳐 나른함과 저
 
림이 동반되는 경우가 있습니다.
 
 
 
테이핑 포인트

 
1~4. 윗팔을 움직이는 신경과 일로 인해 피로해지기 쉬운 팔뒷면근육을 보호해주는 테이핑 방법입니다.
 
5~8 팔에 흐르는 혈관을 압박하는 근육의 긴장을 푸는 테이핑 방법입니다.
 
 
 
테이핑 효과

 
손을 쥐었을 때 위화감이 느껴지지 않으면 테이핑 효과가 나타난 것으로 보면 됩니다. 단지, 팔의 피로가
 
원인인 경우에는 팔에만 테이프를 붙여도 됩니다.
    

*주의: 테이프가 꽤 길기 때문에 테이프를 붙일 때에는 겉종이를 조금씩 떼어 가면서 붙여가도록 합니다.