1~2. 엎드린 자세에서 사진과 같이 양갈래 테이프를 붙여줍니다.
 
 
3~4. 오금근에 양갈래 테이프를 붙여줍니다.
 
 
5~6. 무릎 뒤편에 X자형 테이프를 붙여줍니다.
 
 
7~8 무릎 바깥쪽과 안쪽에 테이프를 붙여줍니다.
 
 
9. 완성