테이핑 4단계

 

 

1. 통증이 있는 부위를 정확하게 찾아냅니다. (테이핑은 통증이 있는 부위에 붙이는 것이 관건입니다.)

 

   통증은 있는데  정확하게 통증 부위를 찾기가 애매한 경우: 몸을 움직여 보십시오. 그러다 보면

 

   어느순간 통증이 나타납니다. 바로 그 때 움직임을 멈춥니다. 그러면 통증 부위를 좀 더 쉽게 찾을 수

 

   있습니다.

 

 

2. 찾아낸 통증부위의 근육이 어떻게 생겼는지 만져봅니다. (홈페이지 > 템텍스 사용법> 근육명칭들)

 

 

3. 만져본 후, 해당 근육을 최대한 늘립니다.

 

 

4. 늘린 상태에서 근육결에 따라 해당 통증이 있는 근육에 테이프를 일자로 붙이거나, 또는 Y자형 테이프

 

   로 근육을 감싸줍니다.