1. 천장을 보고 바로 누워 숨을 들이쉬며 배를 편 상태에서 테이프를 붙입니다. 배꼽을 사이에 두고 몸
 
중심선에 수평이 되게 2개의 테이프를 붙입니다. 다리의 연결부위에서 명치 옆까지 똑바로 붙여나갑니다.
 
 
2. 테이프를 붙이는 쪽의 무릎을 세워 반대쪽의 겨드랑이 근육을 폅니다. 다리의 연결부분 (1번 테이프와
 
겹치게 합니다.)에서 늑골을 따라 대각선으로 테이프를 붙여 나갑니다.

 
 
3. 다 붙인 상태
 
4. 3번 테이프와 교차되게 늑골전면위에서 엉덩이까지 붙여갑니다. (교차테이프는 양쪽 모두)

 
 
5. 완성
 
 
 
이른바 하복부가 늘어난 비만의 상태를 말합니다. 중년여성에게 그 증상이 많이 나타나는데, 최근에는 식
 
생활과 운동부족으로 인해 중년남성과 젊은 여성에게도 꽤 많이 나타납니다. 비만은 운동으로 해소하는
 
것이 최선의 방법이지만 복부에 싸인 지장은 좀처럼 빼기 힘드므로 이 테이핑으로 다이어트 효과를 높이
 
도록 합니다. 
 
 

증상

복부전체에 지방이 쌓여 그것이 하복부로 밀려갑니다. 배꼽위는 말랐지만 하복부쪽만 볼록 튀어나와 보
 
이는 것이 특징입니다. 복무에만 지방이 붙어있다면 아직 괜찮지만 내장에까지 붙어있다면 성인병으로
 
이어질 염려가 있기 때문에 주의가 필요합니다.
 
 
 
테이핑 포인트

 
복부근육과 겨드랑이 근육에 테이프를 붙여 이 부분의 근육 움직임을 활발하게 합니다. 운동부족인 사람
 
에게 많이 나타나는 위하수, 양하수에도 효과적인 테이핑입니다.
 
 
 
테이핑 효과

 
테이핑만으로 절대 살이 빠지는 것은 아니므로 이 테이프를 붙이고, 복부를 사용하는 운동을 병행하면 효
 
과적으로 살을 뺄 수 있습니다.  
 
 
*주의: 어디까지나 운동과 병행해야만 그 효과를 볼 수 있습니다. 운동으로는 배, 근육, 운동, 누워서 다리
 
들어올리기, 철봉 등을 이용한 것들이 있으며 자신의 체력에 맞는 것을 찾아 가능한 매일 하는 것이 좋습
 
니다. 운동을 하면 땀이 나므로 테이프는 즉시 제거하고 갈아주는 것이 좋습니다.