1. 앉은 자세로 팔을 내린 후, Y자 테이프를 윗팔 바깥쪽 중앙부에 고정시킵니다. 팔을 뒤로 젖히고 어깨
 
를 최대한 뒤로 뺀 상태에서 테이프의 Y자 부분을 어깨 윗쪽으로 향하여 어깨근육을 감싸듯이 붙입니다.

 
 
2. 팔꿈치를 구부려 가슴앞에 놓고 테이프의 Y자 부분으로 어깨근육을 감싸듯이 붙입니다.
 
 

3. 팔을 내리고 어깨의 끝부분에 다른 하나의 Y자 테이프를 고정시킵니다. 팔을 약간 앞으로 들어올려 어
 
깨 뒤근육을 편 상태에서 붙이며, Y 자 테이프의 윗쪽을 견갑골에 수평으로 붙입니다. Y 자 테이프 아래쪽
 
을 견갑골 하부를 향해 붙입니다.
 
 
 
4. 팔을 위로 쭉 편상태에서 I자 테이프(빨간색만) 상기 위치에 붙입니다.  
 
 
 
일반적으로 40견 또는 50견이라고 불리우는데, 이것은 중년의 어깨 근육의 피로가 원인이 되며, 그다지
 
팔과 어깨를 사용하지 않는 사람이 걸리기 쉽습니다. 40견, 50견은 어느 날 갑자기 생기며 심해지면 동결
 
견이 되어 작은 움직임에도 통증을 느끼게 됩니다.
 
 
 
 

증상

팔을 돌리거나, 위로 돌렸을 때 어깨 뒤쪽, 팔 연결부분에 격통이 생깁니다. 처음에는 팔을 움직일 때마다
 
욱신거리는데 나중에는 움직이지 않아도 빈번히 통증이 일어나며 자고 있어도 통증이 느껴지는 꽤 큰 중
 
병입니다.
 
 
 
테이핑 포인트

팔꿈치를 구부리고, 어깨에서부터 팔꿈치 부분까지를 편 상태로 테이프를 붙입니다. 다 붙이고 나서 어깨
 
를 내렸을 때 주름이 생기면 잘 붙인 것입니다.
 
 
 
테이핑 효과

가벼운 증상이라면 테이핑 직후에 통증은 경감합니다. 만성의 50견의 경우 통증이 없어질때까지 테이프
 
를 계속 붙여둡니다.
 
 
 

*주의: 50견은 운동부족으로부터 오는 것이라고 생각하는 사람도 있는데, 어깨가 아프다고 해서 갑자기
 
 운동을 하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 약을 장기 복용하는 것도 그다지 권할만하지는 않습
 
니다. 테이핑을 한 후 한참동안 경과를 지켜보며 좋아지면 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋습니다.